TOMA DE CONSCIENCIA Y AUTOCONOCIMIENTO

Juan José Garay + Master Class Talento de Gavi González

Aprenderás a…

– Conectarte con tu esencia, descubriendo quién eres y cuál es tu propósito de vida.

– Valorar la importancia de vivir en el presente, haciendo uso de tu libertad personal y de las consecuencias de nuestros actos.

– Adentrarte en tu Autoconocimiento, incidiendo sobre la Autoestima y todos sus componentes.

¿Qué ofrece este módulo?

– Un trabajo introspectivo sobre lo que somos y para qué estamos aquí, desde la mirada de nuestra esencia.

– Reflexión sobre la necesidad del Ser Humano de pertenecer a un colectivo. Búsqueda de espacios y personas afines para relacionarnos.

– Una mirada sobre la Vida desde el presente, aprovechamiento del tiempo y atención a las relaciones.

– Trabajo de identificación del estado de nuestra autoestima y cómo mejorarla.

– Master Class para aprender a reconocer nuestras habilidades y talentos personales y cómo aplicarlos en la Vida.

¿A quién va dirigido?

A aquellas personas con inquietud en la tarea de desarrollar y adentrarse en su Autoconocimiento y sobre el reconocimiento de quienes somos y para qué estamos aquí (propósito de Vida).

VALORES PARA LA VIDA

Juan José Garay

Aprenderás a…

– Conocer y reconocer los valores en ti mismo y en quienes te rodean.

– Tomar consciencia de cuáles son los valores que rigen nuestra vida y cuales aportan las personas que nos rodean.

– Identificar formas de cómo integrar los valores esenciales en el día a día y cómo poner límites a quienes en nuestro entorno no se mueven con ellos.

¿Qué ofrece este módulo?

– Recorrido por los valores esenciales y determinantes en la Vida.

– Autoexploración de cuales son los valores que rigen nuestra Vida.

– Aplicación de los valores esenciales en el día a día.

– Toma de consciencia de que pasa cuando determinados valores no están presentes.

¿A quién va dirigido?

-Personas que quieren mejorar o potenciar conscientemente la interacción de una vida basada en valores.

-Personas que reconocen la importancia de una vida construida desde la integración de los valores, como principio fundamental para la relación con ellos y con los demás.

-Educadores y Docentes que conviven en entornos donde la ausencia o carencia de valores puedan provocar o estén provocando situaciones de acoso, conflictos y abusos.

-Profesionales que desarrollan su actividad en el trato con personas en riesgo de acoso o con acoso manifiesto.

CUIDADO DEL CUERPO Y LA MENTE

María Sánchez-Campillo, Pedro Castejón, Nacho Garrido y David Martínez

Aprenderás a…

– Pautas sobre higiene del sueño.

– Autoevaluar nuestro estado nutricional por antropometrías.

– Elegir alimentos más saludables

– Diseñar menús equilibrados en nutrientes

– Interpretar las etiquetas de los alimentos

– A saborear y controlar las raciones de los alimentos

– Cuidar nuestra microflora intestinal

– Percibir el ejercicio físico como una elección positiva y no una obligación.

– Identificar las opciones que existen y elegir la más adecuada para ti.

– Marcarte objetivos para disfrutar del esfuerzo y del resultado.

– Ver que somos capaces de más cosas de las que pensamos y que cuidando nuestro cuerpo cuidamos nuestra mente y nuestro entorno.

¿Qué ofrece este módulo?

El módulo va a ofrecer una visión EFICAZ y PRÁCTICA de la actividad física, de los recursos y medios de los que disponemos para que no se convierta en un sacrificio el hacer ejercicio. Nos ayudará a encontrar tiempo para hacer ejercicio y a ser capaces de integrarlo como un hábito absolutamente saludable y lúdico a nuestro día a día. Daremos las claves para ser más felices a través de nuestro cuerpo en conexión con nuestra mente.

Aumentar el bienestar físico por medio de la promoción de una adecuada alimentación, higiene de sueño. Aprendemos a comer y a dormir.

¿A quién va dirigido?

Va dirigido a todas aquellas personas que hacen o no deporte y quieren descubrir una nueva visión del mismo, nuevas propuestas, nuevas motivaciones para que ese camino de la preparación física como parte de la formación PARA LA VIDA sea más atractivo y estimulante.

A personas de cualquier edad interesadas en aprender a alimentarse y a dormir conscientemente.

GESTIÓN EMOCIONAL

Beatriz Muñoz + Master Class de Laura Wilkis

Aprenderás a…

Tomar conciencia que detrás de cada emoción, hay acontecimientos que le preceden, que nos piden una acción determinada. Y tal cómo te lo expresaba en el título “No elegimos las emociones, pero sí que hacer con ellas.”

Por eso aprenderás qué acciones nos demanda cada emoción, qué nos sucede si no respondemos a lo que nuestra emoción nos pide y cuál es el beneficio que obtenemos si las trascendemos.  

¿Qué ofrece este módulo?

Por lo general, nos cuesta escucharnos, entrar en contacto con nuestras emociones y en consecuencia reconocerlas y “saber que nos piden”.

Queremos aportar herramientas, recursos y estrategias para que las personas aprendan a gestionar sus emociones y así incrementar su bienestar y felicidad. Aprenderás a decir No cuando quieras decir No, aprenderás a manejar tu enfado y calmar tus nervios, aprenderás a comunicarte de forma asertiva, aumentando la confianza en ti mism@, aprenderás en definitiva, a manejar y modular tus emociones en tu propio beneficio.

En esta Master Class, descubrirás que las emociones nos cuentan historias, nos hablan de algo que sucedió o de lo que estamos viviendo en el presente.
Por ello la propuesta, será invitarte, a partir de un trabajo vivencial, a investigar el origen de algunas emociones y aprender herramientas para gestionarlas satisfactoriamente.

¿A quién va dirigido?

El módulo va dirigido a toda persona que desee profundizar en la manera en que se relaciona con su mundo emocional. Que quiera aprender a percibir sus emociones, comprenderlas y utilizarlas para su desarrollo vital y para ser cada día más inteligente emocionalmente.

DESARROLLO Y CONSECUCIÓN DE OBJETIVOS Y METAS

Juan José Garay + Master Class Motivación de Israel Ponce

Aprenderás a…

– Definir objetivos alcanzables de forma práctica y eficiente.

– Desarrollar un plan de acción coherente para alcanzar los objetivos.

– Descubrir tus fortalezas y debilidades.

– Gestionar adecuadamente tu tiempo, para aprovecharlo en el logro de los objetivos.

– Automotivarte en condiciones adversas. Conocer lo que profundamente te mueve a la acción y potenciarlo.

¿Qué ofrece este módulo?

– Aprender a definir Objetivos concretos, realistas y alcanzables de forma eficiente

– Creación personalizada de tu plan de acción para que consigas alcanzar tu objetivo

– Identificación de recursos personales y obstáculos en el camino hacia el objetivo

– Técnicas y dinámicas para aprender a priorizar y gestionar el tiempo

– Una oportunidad de conversar contigo mismo y con otros, de los disparadores motivacionales que necesitas para mantener una actitud positiva de resultados.

¿A quién va dirigido?

A todas aquellas personas que están valorando pasar a la acción, de lograr algún objetivo de mejora personal.

Para aquellas que ya han tomado la decisión firme de ir, sin más excusas y demora, hacia la consecución de un logro personal y necesitan un método ordenado para abordar ese propósito.

Para quienes ya han intentado en alguna ocasión conseguir un objetivo concreto de mejora personal y no han conseguido lograr su propósito.

CREATIVIDAD APLICADA A LA VIDA

Carmen Garrido

Aprenderás a…

– Reconocer que la creatividad no es patrimonio de unos pocos, sino que está al alcance de todos ¡solo hay que empezar a ejercitarla!

– Estimular tu creatividad e incorporarla como nuevo estilo de vida, como elemento potenciador de tu desarrollo personal.

– Tomar conciencia de cuáles son las creencias, miedos y complejos que te impiden ser creativo.

– Manejar estrategias y actividades que faciliten que tu yo creativo aflore.

¿Qué ofrece este módulo?

– Aplicaremos la creatividad a distintas situaciones.

– Crearemos un espacio de colaboración, escucha y aceptación donde podremos compartir experiencias y descubrimientos.

– Saldremos de la rutina, abriremos la mente y plantearemos nuevos enfoques y actitudes

– Disfrutaremos del proceso y nos divertiremos.

¿A quién va dirigido?

A todas aquellas personas interesadas en desarrollar al máximo su potencial personal, en abrir su mente a nuevas perspectivas e incorporar el pensamiento creativo como la manera en que afrontan el día a día.

HABILIDADES SOCIALES

Luis Ceruto

Aprenderás a…

Técnicas para manejar y usar las distintas habilidades sociales, tratadas en el módulo, para así poderlas aplicar en el día a día.

¿Qué ofrece este módulo?

Un recorrido por las diferentes habilidades sociales a tratar, con el fín de identificar cada una de ellas y aprender mediante ejercicios el desarrollo y aplicación de las mismas.

¿A quién va dirigido?

A todos los que están motivados para vivir en armonía socialmente. Y, sobre todo a aquellos que por su labor cotidiana tienen que regirse por códigos sociales y confrontar a otras personas. Todo el que trate con algún tipo de grupo social o público, como vendedores, dependientes, representantes, visitadores, cuidadores o educadores se podrán beneficiar y hacerse más eficaces si desarrollan sus habilidades sociales.

En mi opinión esta es sólo una pequeña muestra de aquellos en quienes pensamos al diseñar estos contenidos, pues saber socializar es importante hasta para convivir en familia.

COMUNICACIÓN EFECTIVA

Lola Mateo + Master Class Oratoria de Fran Mateo

Aprenderás a…

– Transformar el diálogo interno que te limita por otro más positivo y motivador.

– Identificar qué hay detrás de los gestos y del lenguaje no verbal.

– Descubrir el Increíble Poder de la Palabra

– Entender el Poder del Silencio.

– Conocer los elementos clave que tiene un buen discurso.

– Aprender a ser un “superhéroe de los discursos” y a vencer a varios monstruos que puedes encontrarte por el camino, como los Power Points o el temible público.

– Herramientas para desarrollar la creatividad a la hora de construir un mensaje.

– El poder de la metáfora: dónde y cuándo usarla.

– Una herramienta especial para ganar seguridad en cualquier momento.

¿Qué ofrece este módulo?

Aprender de forma totalmente vivencial, práctica, intensa, divertida, interactiva y amena, con sencillas herramientas, las principales claves y mecanismos para crear una Comunicación Saludable y Efectiva.

¿A quién va dirigido?

Personas que quieren un Cambio, que están preparadas para aprender y desarrollar su potencial a través de su diálogo interno, pero les faltan herramientas personales de apoyo y transformación.

Personas que quieran rediseñar sus pensamientos para cambiar sus palabras, evolucionar en sus conversaciones y así a través de una comunicación más saludable, optimizar sus relaciones tanto personales como profesionales.

SEXUALIDAD

María Ángeles Hernández, María Dolores Sánchez y Miren Lu Guinea

Aprenderás a…

Nuevas herramientas útiles para poner en marcha tu sexualidad hacia un bienestar personal libre de dependencias externas. Una vida sexual más saludable y profunda que te conecta con tu verdadero ser a través de sencillas prácticas adaptadas a tu vida diaria.

– Aumentarás el conocimiento sobre tu cuerpo y sus respuestas ante estímulos sexuales, lo que se transforma en un mayor grado de responsabilidad y satisfacción con la sexualidad.

– Te desprenderás de mucho mitos erróneos con los que crecemos.

– Aprenderás la importancia de la autoconciencia y como transmitir las propias sensaciones a nuestra pareja sexual para así alcanzar un mayor grado de satisfacción emocional y sexual.

– Harás una revisión de tus sentidos, integrandolos en tu sexualidad de manera consciente.

¿Qué ofrece este módulo?

El fin de este módulo consiste en permitir que tanto mujeres como hombres amplíen y mejoren sus conocimientos sobre su sexualidad, empoderarles para hacerles responsables de su placer.

En este taller se hablará desde la naturalidad, por lo que si vienes aprenderás que la vergüenza y los prejuicios no son más que impedimentos sociales que nos imposibilitan vivir la sexualidad de manera natural, divertida y saludable.

En él, combinamos teoría y práctica para que aprendas y te lleves a casa algunos trucos o habilidades que puedes utilizar en tu vida diaria. Por lo tanto, es un taller práctico y dinámico en el que todas las personas participan de manera activa.

Despertar tu capacidad innata de vivir una sexualidad plena, soltando las posibles creencias tóxicas  que condicionen o limiten tu potencial energético sexual y tomando

¿A quién va dirigido?

Toda persona, sin distinción de género o sexo, mayor de 18 años. Buscamos personas curiosas, interesadas en ampliar su mirada hacia la sexualidad y preparadas para ir más allá de los convencionalismos.

A todo aquel que quiera enriquecer su vida sexual además de favorecer el crecimiento personal y la salud integral mente-cuerpo desde la energía que nos da origen, la sexualidad consciente y natural. Como la vida misma…

YOGA, MEDITACIÓN Y MINDFULNESS

David Martínez y María Antonia Caballero

Aprenderás a…

– Adquirir consciencia corporal, reconociendo lo que tu cuerpo necesita expresar y la potencia energética que esconde.

– ­Ser más consciente de tus pensamientos, especialmente de aquellos que te producen estrés, ansiedad o malestar.

– ­La capacidad de desarrollarte más eficazmente en situaciones de estrés a corto o largo plazo.

– ­Encauzar adecuadamente las emociones incómodas que irrumpen inesperadamente en tu vida cotidiana y detectar las emociones de los demás.

– ­Aumentar tus cuidados, autoestima y compasión hacia ti mismo, y hacia los demás, mejorando tu forma de relacionarte.

– Valorar el silencio y la meditación como el espacio que permite cultivar tu presencia interior y con los demás.

– Diferentes aspectos del yoga. Posturas, ejercicios de respiración, conciencia corporal.

– Técnicas para aprender a desconectar, el cuerpo, la mente y emociones y así poder relajarlas  conscientemente. Técnicas como el sonido, el nidra yoga, o yoga del sueño, y atención al cuerpo.

– En talleres de Meditación se buscarán también Algunas meditaciones de diferentes tradiciones, e incluso podremos buscar la nuestra propia. Viendo nuestro carácter y buscando cual es la que se asemeje más a nuestra forma de ser.

¿Qué ofrece este módulo?

El objetivo de este programa es de favorecer el desarrollo de incorporar la práctica Mindfulness en nuestro modo de vida a través de la auto indagación, la meditación, ejercicios para integrar en el día a día, junto con contenidos teóricos que combinan Mindfulness con estudios actuales y raíces milenarias, que nos permitirán desarrollar una relación sana y consciente con nuestro cuerpo, nuestra mente, nuestras emociones y nuestras relaciones.

Mindfulness nos enseña a vivir de manera más consciente, y entre sesiones llevaremos la práctica a nuestra vida diaria a través de píldoras denominadas práctica informal, meditaciones guiadas, textos relacionados con el contenido del módulo que nos inviten a profundizar y reflexionar a través de ejercicios que llamaremos “Preguntas conscientes”. Recuerda que Mindfulness es una atención activa y sostenida que se desarrolla a través de la experiencia, además al inicio de las sesiones siguientes compartiremos con los demás como ha ido nuestra semana de atención.

¿A quién va dirigido?

A cualquier persona que quiera incorporar en su vida la alegría y la importancia de vivir en el presente, el programa está diseñado tanto, para aquellas personas que se quieran iniciar en la práctica de la atención plena,  como para practicantes de Mindfulness que buscan ampliar su conocimiento y comprensión.